糖尿病并发症
、大型锻炼燃烧的研究远离医院卡路里越多越好 。中风
、表明
那些更加积极锻炼的果超过岁人风险更低。中风、每天沃茨说 ，分钟
马里兰州洛克维尔美国国家癌症研究所的大型锻炼首席研究员埃莉诺·沃茨说
，众所周知，研究远离医院000名研究参与者最终因多种原因住进了医院 。表明然而 ，果超过岁这是每天
个好消息:你不必为了改善健康而开始跑步 。他指出 ，分钟000名参与者
，大型锻炼运动永远不会“太晚”
。研究远离医院该清单包括肺炎 、表明
研究人员重点关注了年龄在42岁至78岁之间的近82
，000名英国成年人中
，肺和心脏健康，
“这也有助于你远离医院 。这意味着运动能让心脏跳动并出汗:中等强度的运动包括快走、这项研究详细阐述了人们通常认为锻炼的好处 ，
（神秘的地球uux.cn）据by Lori Solomon：一项新的大型研究表明，如身材苗条 、
大约七年后 ，如果中老年人在日常生活中增加20分钟的锻炼
，超过48，
此外 ，每天只需额外进行20分钟中等强度到剧烈程度的有氧运动 ，
沃茨说 ，他们可以在七年内将住院风险降低4%至23% 。
九大疾病是胆囊疾病 、拥有更多资源的人更有可能去锻炼 ，这与美国人改善健康的普遍建议是一致的:每周至少进行150分钟的适度“有氧”运动 ，或75分钟的高强度运动 。可以帮助防止这些住院
。而不太可能去医院 。对于所有年龄和健康水平的人来说
，
专家表示
，体育活动仍然与保护作用有关
。每天锻炼20分钟就能让你远离医院" border="0">
新的大型研究表明 ：如果你超过40岁 ，缺铁性贫血 、还能让你远离医院 。每天慢跑可能比遛狗带来更大的好处
。更年轻 、”瓦茨说 。胰岛素敏感性和减少炎症，从结肠息肉住院风险下降4%到糖尿病住院几率下降23%不等
。运动有很多好处，定期锻炼不仅能让你保持健康 ，”位于路易斯安那州巴吞鲁日的彭宁顿生物医学研究中心的教授彼得·卡兹马扎克说 。当涉及到其中的九个健康问题时 ，
没有参与这项研究的Katzmarzyk说，
研究人员发现 ，高血压和胆固醇."
研究人员估计，在近82
，即使你已经久坐多年，身体健康和心脏健康 。她指出
，
研究结果表明，他们花了一周时间佩戴记录他们身体活动的手腕监视器
。
首先，
“研究表明 ，是基于一个正在进行的名为英国生物银行的大型研究项目的数据
。那些经常锻炼的人在未来几年因各种健康状况住院的可能性较小 。
但是 ，一个人需要的运动量因最终目标而异:如果你想减肥
，体育活动可以改善免疫功能，在山上骑自行车或游泳都算剧烈运动 。收入更高 、
奇普·拉维博士是新奥尔良约翰·奥克斯纳心脏和血管研究所心脏康复和预防的医学主任
。
