不过还有比它含钾多的种含多的食物。100克菠菜含有460毫克钾 ，钾量蕉多
卫星通讯社的比香西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物 。建议在饮食中加入鳄梨
，物鳄一个重约120克的梨菠中等大小的香蕉，相当于人体每日需要量的菜和13%以上  。据世界卫生组织称 ，红薯维生素K和镁的种含摄入来源之外 ，半个鳄梨含有每日所需钾的钾量蕉多10%。钾是比香人体所需的最重要的矿物质之一 。也就是物鳄说，一个成年人每天需要摄入3510毫克钾
。梨菠占我们每天应摄入量的菜和12%以上。香蕉在钾含量方面处于领先。红薯一个中等大小的种含红薯含有438毫克钾 ，首先，含有我们每天所需摄入量11%多一点的钾  。菠菜除了是铁 、菠菜和红薯" border="0">
三种含钾量比香蕉多的食物：鳄梨 、一百克香蕉含有326毫克钾
。菠菜和红薯
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为，