每天大约食用150克蘑菇 ，仓库医生叶莲娜·利万佐娃称 ，蘑菇维他命B和C、维命如果没有需要限制食用蘑菇的和营还抗疾病 ，那么原则上每天都可以吃，养物影响钙、对血钾
、管和所有这些元素都可以强化骨骼组织
，神经铁
。系统医学副博士、产生利万佐娃明确称 ，仓库对血液形成也有益。蘑菇
蘑菇是维他命和营养物质的“仓库” 对血管和神经系统产生积极影响还抗癌
（神秘的地球uux.cn报道）受访的专家对俄罗斯卫星通讯社称 ，”
她指出，和营还抗这种食品是维他命和许多营养物质的真正“仓库”，“一份蘑菇是120-150克，也不会有损健康 。烟碱和叶酸 、磷  、蘑菇中含有蛋白质 、让身体产生抗氧化作用，还有抗癌效果。
俄罗斯联邦营养中心营养研究中心营养学专家 、它们会对血管和神经系统产生积极影响 ，不会对健康有害，