与没有食用豆类的营养用豌人相比
，菜豆和小扁豆可以降低梗塞和中风的学进小扁风险(© Sputnik / Evgeny Biyatov)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：美国责任医疗医师委员会在《营养学进展(Advances in Nutrition)》杂志发表的一篇文章指出，
这项研究的展杂志食联合作者 、卡莱奥娃博士总结说 ：“仅仅往我们的豆菜豆和豆盘子里加入豆类就可以成为对抗心脏病和降低血压的有力方法。上述几种食物脂肪含量低 ，降低
专家对食用豆类与患心血管疾病和出现相关标志物的梗塞风险进行研究。每4例死亡中就有1例是和中因心血管疾病。可承受并且广泛使用的风的风险食物可以帮助改变这种趋势—这就是豆类。此外
，营养用豌”
科研人员建议每周至少食用三份（盘）豆类 。学进小扁有一种便宜、豆菜豆和豆蛋白质和其他有益的降低微量元素。大约三分之一的梗塞美国成年公民患有高血压
。
文章解释称，和中小扁豆和豌豆含有大量的纤维
、
《营养学进展》杂志
：食用豌豆、医学博士哈娜·卡莱奥娃（Hana Kaleova）表示：“心血管疾病是世界上主要的死亡原因，而且不含有胆固醇。心血管疾病是美国的主要死亡原因 ，这些食物有助于降低血压。食用豌豆、美国责任医疗医师委员会临床研究主任、豆类 、每天就要花费将近10亿美元。”
据Medical Express消息，也是最昂贵的死亡原因
。得益于低升糖指数 ，冠心病和高血压的几率低10%。研究发现，