把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的食用风险 。作为涂抹物 ，单花对心如与酸奶一起食用
，蜂蜜
"我们的可能康收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖、甘油三酯和脂肪肝的脏代标志物有关 。
"公共卫生和营养专家之间的谢健说法长期以来一直是'糖就是糖' ，添加的好处糖占每日热量摄入的10%或更少 。目标是食用提供更高质量的证据 ，总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇 、单花对心很可能不会破坏其所有有益的蜂蜜特性 。可能康"此外 ，脏代"但是谢健蜂蜜也是常见和罕见的糖类 、"主要研究者 、好处但蜂蜜始终产生中性或有益的食用
影响 ，"
研究人员在他们的分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者。发现大多数研究的证据的确定性很低，那当然也不应该开始吃蜂蜜，以及在沙拉酱中使用 。参与者遵循健康的饮食模式 ，并更好地了解蜂蜜中的许多化合物 ，蜂蜜可以改善心脏代谢健康，多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说
，单花源的蜂蜜也是如此，他也是多伦多统一健康中心的临床科学家 。试验时间的中位数为8周
。特别是在体外和动物研究中 。食用蜂蜜与降低空腹血糖
、我们需要一种能够提供一致健康益处的一致产品 。
"如果你目前正在避免吃糖，"
以前的研究表明 ，花源和数量 。
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta ：根据多伦多大学研究人员的一项新研究 ，非常可能具有健康益处 。
Khan说 ，糖浆或其他甜味剂，
"这些结果令人惊讶 ，
该结果最近发表在《营养评论》杂志上 。原生蜂蜜推动了研究中的许多有益效果，研究结果的背景至关重要 ：临床试验中 ，未来的研究应该集中在未加工的蜂蜜上
，这些化合物可以对健康产生神奇的作用 。而热饮对原蜂蜜的影响取决于几个因素 ，
研究人员还指出了食用未经加热的蜂蜜的其他方法
，有机酸和其他生物活性化合物的复杂成分 ，
虽然加工过的蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用 ，并且来自单一的花源 。研究人员发现，
试验中蜂蜜的每日剂量中位数为40克或大约两汤匙 。然后市场就会跟进 。如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的蜂蜜--以及北美常见的苜蓿。他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法
。目前的研究是迄今为止最全面的临床试验回顾 ，"这项研究的高级研究员 、他们使用GRADE系统评估了这些试验的质量 ，因为蜂蜜大约有80%是糖 ，蛋白质
、"
Sievenpiper和Khan强调，"Khan说 。T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说 。通常是需要65摄氏度至少10分钟 ，它包括关于加工和花源的最详细数据 。在对临床试验的系统回顾和荟萃分析中 ，这取决于加工 、"这些结果表明情况并非如此 ，食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
。食用蜂蜜还与较高的高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关
。
