俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫：白天睡眠不能替代夜间睡眠 不应超过一个小时（© Depositphotos / AntonioGuillemF）
（神秘的俄罗尔舒地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫表示，然后在白天睡了三到四个小时，斯睡睡眠睡眠在这种情况下，眠学睡眠会被打破，席罗这将延迟困倦直到晚上 ，白天不也不会打断夜间睡眠。替代例如，夜间白天睡眠不能替代夜间睡眠。超过白天的俄罗尔舒睡眠时间不应超过一个小时。问题是斯睡睡眠睡眠它不要过度补偿了。睡眠学家建议从事夜班工作的眠学人回家后立即睡上三到四个小时，结果第二天晚上 ，席罗夜间失眠会再次发生。白天不如果一个人通常在22点-23点上床睡觉 
，替代
反过来，夜间”
正如医生所强调的那样，鲍尔舒诺夫补充说，那么他白天睡觉不可以迟于16点。一个人晚上没有睡觉 ，
《论据与事实》报引用这位科学博士的话报道说：“白天的睡眠可能会很好地弥补睡眠不足，