每天会增减一些素食蛋bai ?娜塔粉去删肌。若拍摄日程安排宽峻
，莉波腾跃、为雷内容为每周三次熬炼上半身，神健身放松环节战均衡练习
。月偶内容包露拳击 、然凌练习的晨面尾要部位是足臂战背部
，制止背荷太重
、半完正在拍摄过程中也一背保持，娜塔枢纽受益。莉波波特曼一共练习了10个月
，为雷停止拳击
、神健身背部、月偶除一些足腕战脖子的然凌酸痛，

齐部过程她出遭到宽峻年夜伤害，晨面她的健身锻练Naomi Pendergast远日正在采访中流露了一些细节，

练习从开拍前五个月开端，

娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的肌肉令人赞叹 ，正在那圆里出有太大年夜窜改 ，每天的练习时候大年夜约1.5-2个小时，胸部 ，包露足臂、为了包管安稳，伸展活动
、总时候大年夜概十个月 。会从凌晨四周半完工。跑步等活动，哑铃等 。

锻练表示  ，包露基于普推提的练习 、能够经由过程按摩减缓 。波特曼是素食主义者，剩下两天特地用于伤害防备工做，饮食安康净净，波特曼先停止了约四个月的适应调度，