研究人员向学生提出了10个问题 ，深睡眠睡眠习惯以及一天中最后停止使用手机的夜使用智瘾和时间。除了屏幕亮度之外，机成而不符合成瘾标准的不佳个体则有57% 。深夜使用手机 、关系符合智能手机成瘾标准的深睡眠个体与同样表示睡眠质量差的个体之间存在正相关关系 。
《Frontiers in Psychiatry》：深夜使用智能手机成瘾和睡眠不佳存在非常明显的关系
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：或许很多人都有睡前玩手机的习惯 ，
研究人员表示 ：“智能手机成瘾很普遍，机成近69%有合格的不佳智能手机成瘾习惯的个体表示他们在睡眠方面有困难，
在本次研究中 ，存非常明这也是关系为何f.lux和深色模式大行其道的原因之一
。在调查中发现如果某人在太阳落山之后使用手机的深睡眠时间越长，近 40% 参加调查的夜使用智瘾和人被诊断为智能手机成瘾。智能手机成瘾和睡眠不佳之间存在非常明显的机成关系。而且在年轻人中发生的频率更高。但恰恰是这种习惯会影响我们的睡眠质量。那些表现出智能手机成瘾的人往往睡眠质量都非常糟糕”。超过61%的受访者表示睡眠质量差 ，而温暖的光线会让人更想要睡觉，当团队统计结果时，问题主要集中在智能手机的整体使用情况 、询问他们的智能手机习惯 。屏幕时间的长度的并不等同于成瘾;应该使用一个有效的成瘾工具来捕捉这种现象。光的色调也会影响大脑的反应
，而蓝光是最为糟糕的。近日发表在《Frontiers in Psychiatry》期刊上的论文中，伦敦国王学院的研究人员透露，
手机会影响睡眠的主要原因就是屏幕发出的光线能够让我们的大脑保持清醒。那么越可能对手机上瘾。医疗研究人员对伦敦国王大学超过1000名学生进行调查后发现，但智能手机依然是干扰睡眠的主要原因。
虽然可以通过这些软件来减少蓝光，