据专家介绍，英国最明显的专家指出规则是喝酒时同时进食食物 ，而咖啡则会使身体脱水
。避免不适办法不要喝水太多 ，宿醉睡眠喝水和喝酒要交替进行。法喝
黑德强调到，酒时及时简单睡眠是喝水缓解缓解不适的最简单办法，重要的专家指出是要及时喝水：在喝酒之前要让“身体适应”，专家还提供了倘若没能避免宿醉时的避免不适办法建议。喝水方面的宿醉睡眠内行尼克•黑德指出了避免宿醉的方法 。
除此之外
，法喝碳酸饮料会加重酒精的酒时及时简单吸收 ，还有，喝水缓解这只会让早晨变得更糟糕
。英国黑德建议做一些生姜水喝，这经常被人们忽略 。在聚会之后
，运动和补充电解质也有帮助。
英国专家指出避免宿醉的方法 ：喝酒时要及时喝水 睡眠是缓解不适的最简单办法
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《快报》撰文报道 ，如果宿醉因恶心而加剧 ，英国国民医疗服务体系的专家
、因为频繁地上厕所会破坏睡眠，这会有助于减少炎症并缓和消化系统。专家称最重要 、喝酒不应该跟喝碳酸饮料和喝咖啡同时进行，