要知道它们比新鲜水果含有更多的营养医师叶莲有益维生素和其它有益成分。对眼睛有好处。娜索
营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的益处 其中黑李子和黑葡萄最有益（© Sputnik / Vitaly Ankov）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《莫斯科晚报》报道称
，营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的吉娜讲述益处并解释应该如何选择
。钾有助于排除人体多余的干果水分并加强心血管系统。它们能延缓衰老并对心血管系统有保健作用 ，中黑
医生称黑李子和黑葡萄最有益。黑葡但是萄最它们的含糖量也比较高。但是营养医师叶莲有益应该记住一点的是葡萄干比其它干果的含糖量高。
营养医师称干果是娜索“浓缩食品”，索洛马吉娜称干果中的洛马李和镁钾含量很高。
索洛马吉娜说：“干果含有大量抗氧化剂，吉娜讲述干果”因此必须要少量食用。中黑